Selbsttest: Kommt dir das bekannt vor?
1. Hast du...
einen anspruchsvollen Job, hohes Arbeitspensum und verbringst viel Zeit am PC?
2. Leidest du...
immer wieder an Verspannungen, Nacken- oder Rückenschmerzen?
3. Hast du manchmal das Gefühl,
dass du deine eine Kräfte nicht ausschöpfen kannst, weil dein Körper dich daran hindert?
Wie wäre es...?
Wenn du nach einem Arbeitstag keine Nackenschmerzen mehr hättest?
Wenn Freunde dich fragen, was du anders machst, weil du präsenter wirkst?
Wenn du in deiner Freizeit nicht mehr zu Physiotherapie oder Massagen gehen müsstest?
Wenn du das Gefühl hast, dass die Handbremse gelöst ist und du aus dem Vollen schöpfen kannst?
Wenn du erlebst, dass du dich in die Aufrichtung hinein entspannen kannst?
Wenn du auch in heiklen Situationen nicht angespannt bist, sondern entspannt und gelassen?
Meine 6-Wochen Schritt-für-Schritt-Begleitung für dich:
1. Baustein:
1:1 Arbeit
Ich arbeite mit der bewährten Methode der "Alexander Technik". Gemeinsam identifizieren wir Quellen unbewusster, überflüssiger Anspannung in deinen Haltungen und Bewegungsabläufen und du lernst, wie du sie nachhaltig um mehr als 50 % reduzieren kannst.
2. Baustein:
Anatomisches Wissen
In kurzen Videos erläutere ich wichtige Strukturen unseres menschlichen Körpers. Dieses Wissen präzisiert unsere Körpervorstellung und schafft ein tieferes Verständnis für die muskuloskelettalen Anforderungen an eine optimale Kraftübertragung.
3. Baustein
Angeleitete Vertiefung
Die regelmäßige Anwendung ist essenziell beim Hineinfinden in eine neue Haltungs- und Bewegungungs-gewohnheit.
Zwei bis drei angeleitete Übungsabende pro Woche (on- & offline) komplettieren die Bausteine 1 und 2.
Über mich
Ich habe einen M.A. in Kulturmanagement und habe lange für international konzertierende Musiker in der Klassikbranche gearbeitet. 2017 hat mich die Alexander-Technik von einem schmerzenden völlig steifen Nacken befreit.
2022 habe ich die umfangreiche Ausbildung in einer Schule des renommierten ATVD abgeschlossen und bin seither selbständig tätig.
Ich möchte die Menschen, mit denen ich arbeite - dich! - an die Hand nehmen, weniger Spannung zu wagen (ich weiß, das ist gar nicht einmal so einfach) und sie ein für alle Mal einzutauschen gegen Leichtigkeit und Vitalität!
Mein Ziel für dich ist es, dass...
1
... du erlebst, dass du in deinen täglichen Aktivitäten wie Sitzen, Schreibtisch-Arbeit, feinmotorischen Tätigkeiten etc. mit viel weniger Spannung auskommst, als du es momentan für möglich hältst.
2
... du die Unterstützung der Schwerkraft und anatomisches Wissen für eine entspanntere Bewegungsweise nutzt und deine Muskelspannung bewusst (herunter-)regulieren kannst.
3
... ein wohldosiertes Spannungslevel zu deiner neuen Gewohnheit wird und du von vielfältigen Nebeneffekten profitierst, die deine Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität nachhaltig steigern!
Was mich auszeichnet
Ich hatte mit meinem unbeweglichen Nacken selbst Probleme, die ich anhaltend auflösen konnte.
Ich habe zwischen 2019-2022 eine 1.600 Stunden umfassende Ausbildung in einer Schule des Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD e.V.) absolviert.
Ich weiß, was es bedeutet einen anspruchsvollen Job im (Kultur-) Management zu haben und gute Arbeit machen zu wollen.
Ich weiß, dass es so nahe liegt, unsere Vorhaben mit "noch mehr Anstrengung" in die Tat umsetzen zu wollen.
Ich habe das "Loslassen" gewagt, habe meinen für mich normalen Arbeitsmodus eingetauscht mit ungekannter Mühelosigkeit - und ich möchte dich ermutigen, dies ebenfalls zu wagen!
Tareq Al-Arab
Kommunikationsexperte und Coach
Teresa Brunnmüller praktiziert die Alexander-Technik mit der Hingabe und Präzision einer Künstlerin. Dabei spürt man, dass ihr Handeln in jedem Moment von Respekt und Fürsorge für den Menschen, den sie betreut, geleitet ist.
Thomas Zwillinger
Fotograf
Teresa hat meinem Körper ein neues Angebot gemacht, das er dankbar angenommen hat. Ich bin wie neu sortiert.
Janet Bens
Dramaturgie & Archiv
Salzburger Festspiele
Die gemeinsame Arbeit verbessert meine Selbstwahrnehmung und bringt mich unaufgeregt zu mir und meinem Körper zurück. Teresa ist eine zugewandte, engagierte und absolut professionelle Begleitung.
Das sind die nächsten Schritte
Vereinbare einen Termin für eine kostenfreie Kennlern-Stunde in meinem Studio in München, Maxvorstadt. Bei Fragen schreib mir gerne auch über das Kontaktformular.
Du lernst die Arbeit kennen und wir bekommen ein Gespür dafür, ob und wie ich dich in deinem Anliegen unterstützen kann.
Wir beginnen eine Zusammenarbeit!
Hier arbeite ich:
Erzgießereistr. 48 ("Studio Equilibrium")
80335 München - Maxvorstadt
GERMANY
Teresa Brunnmüller
Mühelosigkeit & ganzheitliche
Spannungsregulierung