Trifft vielleicht etwas aus Folgendem auf dich zu?
Du hast immer wieder Verspannungen?
Du wünschst dir ein geschmeidiges, unangestrengtes Körpergefühl - auch wenn du länger einer bestimmten Tätigkeit nachgehst?
Du hättest gerne generell eine aufrechtere und lockere Haltung, die Leichtigkeit ausstrahlt?
Dann lerne und nutze die Alexander Technik,
lebenslänglich!
Alexander-Technik:
Eine Methode, um überschüssige Anspannung aufzulösen...
... auch, wenn du auf etwas anderes konzentriert bist. Alexander-Technik ermöglicht es, auch in anspruchsvollen Tätigkeiten eine lockere aufrechte und gelassene Haltung beizubehalten, sodass keine ungewollten Verspannungen entstehen.
Das Kopfgelenk spielt dabei eine zentrale Rolle.
Du entwickelst ein Gespür dafür, wie dein Kopf mühelos, ohne überschüssigen Kraftaufwand, auf der Wirbelsäule balanciert. Ein mühelos auf der Wirbelsäule balancierter Kopf sieht nicht nur elegant aus, sondern wirkt sich sortierend auf alle deine Körperbewegungen aus.
Auflösen leichter bis chronischer Verspannungen
Sogar chronische Verspannungen können sich an sensiblen Körperstellen wie Nacken, Schultern, unterer Rücken, Kiefer nachhaltig auflösen.
Alexander Technik ist in Gruppen-Workshops und im Einzelunterricht erlernbar und sie fördert umfassende Gesundheit ebenso wie berufliche Leistungsfähigkeit und generelle Gelassenheit im Umgang mit den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens.
Hallo, ich bin Teresa. Ich arbeite mit Menschen, die sich nach einem schmerzfreien Körper sehnen. Sie suchen einen Weg, wiederkehrende Beschwerden und Verspannungen dauerhaft aufzulösen.
Durch meine Anleitung können meine Klienten überschüssige Anspannung von innen lösen. Sie erleben ihren Körper als geschmeidiger, beweglicher.
Alltägliche Tätigkeiten und Arbeitshaltungen fühlen sich müheloser und gleichzeitig effizienter an, sodass sie ihren Berufen, Leidenschaften und Hobbys stundenlang mit neuer Kraft, verspannungs- und schmerzfrei nachgehen können.
Meine Expertise
Ich habe Kultur- und Musikmanagement (M.A.) studiert und 10 Jahre in der Klassikbranche gearbeitet. Ich spiele selbst Bandoneon und 2017 hat mich die Alexander Technik von einem schmerzenden, völlig steifen Nacken befreit. Seit 2022 bin ich zertifizierte Lehrerin für Alexander-Technik und seit 2024 im Vorstand des Alexander-Technik-Verbands Deutschland aktiv.
Meine Motivation
Es begeistert mich zu erleben, wie meine Klienten Ballast abwerfen, von dem sie nicht wussten, dass sie ihn tragen. Ich möchte auch dich überraschen, wie viel leichter sich deine Bewegungen anfühlen können - und dass die Leichtigkeit zu deiner neuen Gewohnheit werden kann.
Ich möchte zusammen mit dir deine Geschmeidigkeit zurückerobern, sodass sich dein Körper, deine Arbeit und dein Leben wieder weicher und zugleich kraftvoller anfühlen!
Was mich auszeichnet
Ich hatte mit meinem völlig steifen Nacken selbst Probleme, die ich mit Alexander Technik dauerhaft auflösen konnte.
Ich habe zwischen 2019-2022 eine 1.600 Stunden umfassende Ausbildung in einer Schule des Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD e.V.) absolviert.
Ich durfte in hunderten Einzel-Stunden, Gruppen-Seminaren und Workshops mit MusikerInnen und auch Nicht-Musikern arbeiten und ihnen helfen, gesünder, kraft- und genussvoller ihrer jeweiligen Leidenschaft nachzugehen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass wir innere und äußere Erwartungen oft in unbewusste muskuläre Anspannung übersetzen - und dass das nicht so bleiben muss.
Ich nutze unentwegt die Alexander Technik für mich, um den Herausforderungen meines eigenen Alltags nicht gebückt und mit Anspannung, sondern mit Weichheit, Gelassenheit und Aufrichtung zu begegnen.
Hier sind einige meiner Referenzen, Mitgliedschaften und Testimonials:
Übrigens: Zahlreiche Promis nutzen die Alexander Technik, um körperfreundlich & nachhaltig zu performen!
Juliette Binoche - Sting - Judi Dench - Ralph Fiennes - Ian McKellen
Alexander Technik im Überblick:
Eine seit über 135 Jahren bewährte Methode (von F.M. Alexander begründet)
Formuliert simple Prinzipien, die unabhängig vom eigenen Gesundheitszustand eingeübt und genutzt werden können
Fördert umfassende Regeneration von Muskeln, Knorpel, Gelenken und dem Nervensystem
Ermöglicht dauerhafte Reduktion von Beschwerden wie: Muskelverspannung, Rücken- oder Nackenschmerz, Zähneknirschen, Spannungskopfschmerz,
Wird als neuro-motorische Re-Training-Methode betrachtet, ganz ohne Neurofeedback-Geräte
Ist sehr beliebt in körperlich-mental anspruchsvollen Berufen wie Schauspiel, Tanz, Musik
Birgt enormes, noch nicht annähernd ausgeschöpftes Potenzial für Menschen mit Beschwerden im Zusammenhang mit Schreibtisch-Tätigkeiten
Lässt die Anwendenden Ruhe und Präsenz erleben und ausstrahlen
Mein Ziel für dich ist es, dass ...
1
... du von der neuen Leichtigkeit deiner täglichen Haltungen und Bewegungen überrascht bist.
2
... Verspannungen und Schmerzen endgültig zu Schnee von gestern werden.
3
... du mentale Konzentration immer wieder von körperlicher Anspannung entkoppeln kannst.
Das sind die
nächsten Schritte
Ich freue mich zu erfahren, wie ich dir helfen kann!
Was wir in wenigen Stunden zusammen anwenden werden, wirst du dein Leben lang eigenständig für dich nutzen!
Hier arbeite ich:
Studio Equilibrium
Erzgießereistr. 48
80335 München - Maxvorstadt
GERMANY
Teresa Brunnmüller
Alexander Technik München
Mühelos. Aufrecht. Sein.