Vielleicht hast immer wieder Verspannungen.
Vielleicht hast du einen anspruchsvollen Beruf.
Vielleicht wünschst du dir ein geschmeidiges, unangestrengtes Körpergefühl - auch bei der Arbeit.
Vielleicht hättest du gerne generell eine aufrechtere und lockere Haltung, die Leichtigkeit ausstrahlt.
Es gibt einen Weg dorthin.
Alexander-Technik:
Der Weg für mühelose Performance und Höchstleistung
Besonders Menschen mit anspruchsvollen Berufen (hohe Konzentration und Druck / körperliche Belastung / Feinmotorik) leiden häufig an Verspannungen oder chronischen Nacken- oder Rückenschmerzen. Vordergründig scheint es, dass diese Leiden unabdingbares Nebenprodukt von hohem Workload sind und der Absicht, einfach gute Arbeit zu leisten. Dabei wird die Anstrengung selbst zur Sackgasse.
Alexander-Technik ermöglicht den Anwendenden, hohe Konzentration nicht automatisch in überschüssige muskuläre Anstrengung zu übersetzen. Sie ermüden dadurch nicht so schnell und schränken die eigene Leistungsfähigkeit nicht ungewollt ein.
Erfolgreiche KünstlerInnen und MusikerInnen weltweit (wie Sting, Ian McKellen oder Juliette Binoche) nutzen die Alexander-Technik, um ihre körperliche und mentale Höchstleistung sowie ihre Gesundheit zu bewahren. Sie steigern dadurch nicht nur Leistungsfähigkeit im Jetzt, sondern sie begünstigen nachhaltige Gesundheit und Anmut bis ins hohe Alter - Vorzüge, die auch immer mehr Menschen mit Schreibtisch-Tätigkeiten nutzen!
Alexander Technik ist in Gruppen-Seminaren und in Privat-Stunden erlernbar.
Hi, ich bin Teresa!
Ich arbeite mit motivierten und ambitionierten Menschen, die Verspannungen und Beschwerden als Nebenprodukt ihrer Aktivität nicht mehr in Kauf nehmen möchten. Sie sehnen sich nach einem schmerzfreien, geschmeidigen Körper, mit dem sie ihre persönliche Leistung immer wieder voll abrufen können. Ich leite sie an, wie sie ihre Muskelaktivität so steuern, dass sich wiederkehrende Beschwerden und Verspannungen anhaltend auflösen können.
Meine Expertise
Ich habe Kultur- und Musikmanagement (M.A.) in München studiert und 10 Jahre in der Klassikbranche gearbeitet. Ich mache selbst auch Musik und 2017 hat mich die Alexander Technik von einem schmerzenden, völlig steifen Nacken befreit. Seit 2022 bin ich ATVD-zertifizierte Lehrerin für Alexander-Technik und seit 2024 im Vorstand des Alexander-Technik-Verbands Deutschland aktiv.
Dein Potenzial ist meine Motivation
Meine Arbeit steht im Dienst meiner AuftraggeberInnen, die durch mehr Mühelosigkeit noch gesünder und erfolgreicher sein könnten:
Ich leite dich an, wie du dich von Ballast befreist, von dem du wahrscheinlich nicht wusstest, dass du ihn überhaupt trägst.
Ich liebe die geteilten Momente freudiger Überraschung, wenn sich der eigene Körper plötzlich leichter anfühlt und du merkst, dass diese Leichtigkeit tatsächlich zu deiner neuen Gewohnheit werden kann!
Was mich auszeichnet
Ich hatte 2017 mit meinem völlig steifen Nacken selbst Probleme, die ich mit Alexander Technik dauerhaft auflösen konnte.
Ich habe zwischen 2019-2022 eine 1.600 Stunden umfassende Ausbildung in einer Schule des Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD e.V.) absolviert.
Ich durfte in hunderten Einzel-Stunden, Gruppen-Seminaren und Workshops mit MusikerInnen und auch Nicht-Musikern arbeiten und ihnen helfen, gesünder, kraft- und genussvoller ihrer jeweiligen Leidenschaft nachzugehen.
Ich weiß aus eigener leidvoller Erfahrung, dass wir Enthusiasmus und Ambition oft in überschüssige muskuläre Anspannung übersetzen - und dass es auch anders geht!
Ich selbst nutze unentwegt die Alexander Technik, um nicht angespannt, sondern geschmeidig, aufgerichtet und kraftvoll durch die Challenges meines Alltags zu gehen.
Hier sind einige meiner Referenzen, Mitgliedschaften und Testimonials:
Übrigens: Zahlreiche Promis nutzen die Alexander Technik, um körperfreundlich & nachhaltig zu performen!
Juliette Binoche - Sting - Judi Dench - Ralph Fiennes - Ian McKellen
Alexander Technik im Überblick:
Eine seit über 135 Jahren bewährte Methode (von F.M. Alexander begründet)
Formuliert Prinzipien, die unabhängig vom eigenen Gesundheitszustand eingeübt und genutzt werden können
Fördert umfassende Regeneration von Muskeln, Knorpel, Gelenken und dem Nervensystem
Ermöglicht dauerhafte Reduktion von Beschwerden wie: Muskelverspannung, Rücken- oder Nackenschmerz, Zähneknirschen, Spannungskopfschmerz, Stressempfinden
Wird als neuro-motorische Re-Training-Methode betrachtet, ganz ohne Neurofeedback-Geräte
Ist sehr beliebt in körperlich-mental anspruchsvollen Berufen wie Schauspiel, Tanz, Musik
Birgt enormes, noch nicht annähernd ausgeschöpftes Potenzial für Menschen mit Beschwerden im Zusammenhang mit Schreibtisch-Tätigkeiten
Lässt die Anwendenden Ruhe und Präsenz erleben und ausstrahlen
Mein Ziel für dich ist es, dass ...
1
... du von der neuen Leichtigkeit deiner täglichen Haltungen und Bewegungen überrascht bist.
2
... du trotz Stress und stundenlanger Arbeit körperlich entspannt bleiben kannst.
3
... Verspannungen und Schmerzen endgültig zu Schnee von gestern werden.
Das sind die
nächsten Schritte
Wir lernen uns kennen. Ich zeige dir auf, ob und wie ich dir mit deinem persönlichen Anliegen helfen kann.
Wir beginnen eine Zusammenarbeit! Was wir in wenigen Stunden zusammen trainieren, wirst du dein Leben lang eigenständig für dich nutzen!
Hier arbeite ich:
Studio Equilibrium
Erzgießereistr. 48
80335 München - Maxvorstadt
GERMANY
Teresa Brunnmüller
Alexander Technik München
Mühelos. Aufrecht. Sein.