Vielleicht hast du einen anspruchsvollen Beruf und sehnst dich danach, dich weniger anstrengen zu müssen.
Vielleicht wünschst du dir, dass sich dein Körper leicht und verspannungsfrei anfühlt - auch wenn du stundenlang arbeitest.
Vielleicht träumst du generell von einer entspannten, aufrechteren Haltung, die Lockerheit und Gelassenheit ausstrahlt.
Es gibt einen Weg dorthin.
Alexander-Technik
Weil nicht mehr, sondern weniger Anstrengung erfolgreich macht.
Die Alexander-Technik ermöglicht es, subtile Anspannung da abzuschalten, wo sie uns mehr bremst als nützt. Häufige unwillkürliche Begleitphänomene von Konzentration und Leistungswille - wie Anspannung Nacken, Kiefer oder unterem Rücken - können ausbleiben, sodass wir unsere Kraft klarer kanalisieren und Verspannungen langfristig vermeiden.
Durch das immer weitreichendere Abschalten der Quellen von Energieverlust und dem stärkeren Nutzen der Schwerkraft wird echte Höchstleistung möglich. Der eigene Körper fühlt sich, auch inmitten stundenlanger konzentrierter Arbeit, geschmeidig und kraftvoll an.
Alexander Technik ist in Gruppen-Seminaren und in Privat-Stunden erlernbar. In ihrem Fokus steht der Muskeltonus im Bereich des Kopfgelenks, welcher die Be- und Entlastung des ganzen Körpers von Kopf bis Fuß entscheidend beeinflusst - subtil, aber in jedem Augenblick.
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Mein Name ist Teresa Brunnmüller. Als zertifizierte Lehrerin für Alexander-Technik arbeite ich mit Einzelpersonen oder Gruppen ambitionierter Menschen, die Verspannungen und eingeschränkte Beweglichkeit als Nebenprodukt ihrer Tätigkeiten nicht mehr in Kauf nehmen möchten. Sie wünschen sich einen schmerzfreien, geschmeidigen Körper, mit dem sie ihre persönliche Leistung immer wieder voll abrufen können. Und wie sie das, was sie lieben, mit noch mehr Freude und Leichtigkeit tun können.
Meine Expertise
Ich habe Kultur- und Musikmanagement (M.A.) in München studiert und als Künstleragentin 10 Jahre in der Klassikbranche gearbeitet. 2017 hat mich die Alexander Technik von einem schmerzenden, völlig steifen Nacken befreit. Seit 2022 bin ich als selbständige, ATVD-zertifizierte Lehrerin für Alexander-Technik in München und Deutschland tätig.
Dein Potenzial ist meine Motivation
Meine Arbeit steht ganz im Dienst deines Wunschs, beweglicher, entspannter und erfolgreicher zu sein: Ich leite dich an, wie du dich von Ballast befreist, von dem du vielleicht gar nicht wusstest, dass du ihn trägst.
Ich liebe die geteilten Momente der Überraschung, wo sich der eigene Körper plötzlich ungeahnt leicht anfühlt - und du merkst, dass diese Leichtigkeit tatsächlich zu deiner neuen Gewohnheit werden kann!
Was mich auszeichnet
Ich hatte 2017 mit meinem völlig steifen Nacken selbst Probleme, die ich mit Alexander Technik dauerhaft auflösen konnte.
Ich habe zwischen 2019-2022 eine 1.600 Stunden umfassende Ausbildung in einer Schule des Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD e.V.) absolviert.
Ich durfte in hunderten Einzel-Stunden und Gruppen-Seminaren mit MusikerInnen, ManagerInnen und (Zahn-)ÄrztInnen arbeiten und ihnen helfen, entspannter, ausdauernder und freudvoller ihrer jeweiligen Berufung nachzugehen.
Ich weiß aus eigener (leidvoller) Erfahrung, dass wir Leistungsbereitschaft und Ambition oft in überschüssige muskuläre Anspannung übersetzen - und dass es auch anders geht.
Ich selbst nutze unentwegt die Alexander Technik, um trotz Liebe zu meiner Arbeit nicht meine eigene Geschmeidigkeit zu verlieren: um aufrecht, flexibel und lebendig wie Grashalme im Wind zu bleiben.
Hier sind einige meiner Referenzen, Mitgliedschaften und Testimonials:
Übrigens: Zahlreiche Promis nutzen die Alexander Technik, um lebenslang entspannt und kraftvoll zu performen!
Juliette Binoche - Sting - Judi Dench - Ralph Fiennes - Ian McKellen
Alexander Technik im Überblick:
Eine seit über 135 Jahren bewährte Methode (von F.M. Alexander begründet)
Lehrt und übt die Anwendung von Prinzipien ein, die unabhängig vom eigenen Gesundheitszustand ein Leben lang angewandt werden können
Fördert die eigenständige Regeneration von Muskeln, Gelenken und dem Nervensystem
Ermöglicht dauerhafte Linderung von Beschwerden wie: Muskelverspannung, Rücken- oder Nackenschmerz, Zähneknirschen, Spannungskopfschmerz, Stressempfinden
Ihre Anwendung implementiert "Mühelosigkeit" als nachhaltigere und gesündere Erfolgsstrategie
Ist sehr beliebt in körperlich-mental anspruchsvollen Berufen wie Schauspiel, Tanz, Musik
Birgt enormes, noch nicht annähernd ausgeschöpftes Potenzial für Menschen mit Beschwerden im Zusammenhang mit Schreibtisch-Tätigkeiten
Lässt die Anwendenden Ruhe und Präsenz erleben und ausstrahlen
Mein Ziel für dich ist es, dass ...
1
... du von der neuen Leichtigkeit deiner täglichen Haltungen und Bewegungen überrascht bist.
2
... du trotz Stress und stundenlanger Arbeit körperlich entspannt bleiben kannst.
3
... Verspannungen und Schmerzen endgültig zu Schnee von gestern werden.
Das sind die
nächsten Schritte
Wir lernen uns kennen. Du erzählst mir von deinen Beschwerden und Wünschen. Du erahnst, welche kurz-, mittel- und langfristigen Effekte die Alexander-Technik für deinen Alltag, dein Leben haben kann.
Wir beginnen eine Zusammenarbeit. Was wir je nach Bedarf in fünf, zehn oder auch zwanzig Stunden zusammen trainieren, wirst du dein Leben lang eigenständig für dich nutzen und dein Wohlbefinden eigenständig ausweiten.
Hier arbeite ich:
Studio Equilibrium
Erzgießereistr. 48
80335 München - Maxvorstadt
GERMANY
Teresa Brunnmüller
Alexander Technik München
Mühelos. Aufrecht. Sein.