Vielleicht hast Du einen anspruchsvollen Beruf und sehnst Dich insgeheim nach etwas weniger Anstrengung.
Vielleicht wünschst Du Dir, dass sich Dein Körper leicht und verspannungsfrei anfühlt - auch wenn Du stundenlang arbeitest.
Vielleicht träumst Du generell von einer entspannten, aufrechteren Haltung, die Lockerheit und Gelassenheit ausstrahlt.
Es gibt einen Weg dorthin.
Alexander-Technik
Weil nicht mehr, sondern weniger Anstrengung erfolgreich macht. Schon immer.
Die Alexander-Technik ermöglicht es, subtile Anspannung da auszuschalten, wo sie uns mehr bremst als nützt. Sensible Körperstellen wie Nacken, Kiefer, unterer Rücken spannen sich nicht mehr an, ohne dass wir es wollen. Statt dessen kann die eigene Kraft auch bei stundenlanger Arbeit effektiver genutzt werden.
Dadurch finden wir zurück zu unserer eigentlichen Höchstleistung: Unser Körper fühlt sich entspannt, geschmeidig und voller Sprungkraft an; bei konzentrierter Arbeit ebenso wie in Sport und Freizeit.
Alexander Technik lässt sich in Gruppen-Seminaren und in Privat-Stunden lernen. In ihrem Fokus steht der Muskeltonus rund um das Kopfgelenk. Er beeinflusst entscheidend, wie wir unseren ganzen Körper tagtäglich be- und entlasten: subtil, aber in jedem Augenblick.
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Mein Name ist Teresa Brunnmüller. Als Lehrerin für Alexander-Technik arbeite ich mit ambitionierten Menschen, einzeln oder in Gruppen, die Verspannungen und eingeschränkte Beweglichkeit nicht länger als Preis für ihrer Arbeit hinnehmen wollen. Sie wünschen sich einen schmerzfreien, geschmeidigen Körper, mit dem sie ihre Leistung und Schaffenskraft voll entfalten und genießen können.
Meine Expertise
Ich habe Kultur- und Musikmanagement (M.A.) in München studiert und als Künstleragentin 10 Jahre in der Klassikbranche gearbeitet. 2017 hat mich die Alexander Technik von einem schmerzenden, völlig steifen Nacken befreit. Seit 2022 bin ich als selbständige Lehrerin für Alexander-Technik in München und Deutschland tätig.
Dein Potenzial = meine Motivation
Meine Arbeit steht ganz im Dienst meiner Auftraggeber: Beweglicher, gelassener und ungebremst erfolgreich zu sein:
Ich leite Dich an, wie Du Dich von Ballast befreist, von dem du vielleicht gar nicht wusstest, dass Du ihn trägst. Du wirst überrascht sein, wie leicht sich dein Körper anfühlen kann - und dass diese Leichtigkeit zu Deiner neuen Gewohnheit werden kann!
Was mich auszeichnet
Ich hatte 2017 mit meinem völlig steifen Nacken selbst Probleme, die ich mit Alexander Technik dauerhaft auflösen konnte.
Ich habe zwischen 2019-2022 eine 1.600 Stunden umfassende Ausbildung in einer Schule des Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD e.V.) absolviert.
Ich durfte in hunderten Einzel-Stunden und Gruppen-Seminaren mit MusikerInnen, ManagerInnen und (Zahn-)ÄrztInnen arbeiten und ihnen helfen, entspannter, ausdauernder und freudvoller ihrer jeweiligen Berufung nachzugehen.
Ich weiß aus eigener leidvoller Erfahrung, dass wir Leistungswille und Ambition oft in überschüssige muskuläre Anspannung übersetzen - und dass es auch anders geht.
Ich selbst nutze die Alexander Technik jeden Tag. So bleibe ich auch dann geschmeidig, wenn ich mich mit ganzer Leidenschaft meiner Arbeit widme: aufrecht, beweglich und lebendig wie ein Grashalm im Wind.
Hier sind einige meiner Referenzen, Mitgliedschaften und Testimonials:
Übrigens: Zahlreiche Promis nutzen die Alexander Technik, um lebenslang entspannt und kraftvoll zu performen!
Juliette Binoche - Sting - Judi Dench - Ralph Fiennes - Ian McKellen
Alexander Technik im Überblick:
Eine seit über 135 Jahren bewährte Methode (von F.M. Alexander begründet)
Lehrt und übt die Anwendung von Prinzipien ein, die unabhängig vom eigenen Gesundheitszustand ein Leben lang angewandt werden können
Fördert die eigenständige Regeneration von Muskeln, Gelenken und dem Nervensystem
Ermöglicht dauerhafte Linderung von Beschwerden wie: Muskelverspannung, Rücken- oder Nackenschmerz, Zähneknirschen, Spannungskopfschmerz, Stressempfinden
Ihre Anwendung implementiert "Mühelosigkeit" als nachhaltigere und gesündere Erfolgsstrategie
Ist sehr beliebt in körperlich-mental anspruchsvollen Berufen wie Schauspiel, Tanz, Musik
Birgt enormes, noch nicht annähernd ausgeschöpftes Potenzial für Menschen mit Beschwerden im Zusammenhang mit Schreibtisch-Tätigkeiten
Lässt die Anwendenden Ruhe und Präsenz erleben und ausstrahlen
Mein Ziel für dich ist es, dass ...
1
... du von der neuen Leichtigkeit deiner täglichen Haltungen und Bewegungen überrascht bist.
2
... du trotz Stress und stundenlanger Arbeit körperlich entspannt bleiben kannst.
3
... Verspannungen und Schmerzen endgültig zu Schnee von gestern werden.
Das sind die
nächsten Schritte
Wir lernen uns kennen. Du erzählst mir von deinen Beschwerden und Wünschen. Du erahnst, welche kurz-, mittel- und langfristigen Effekte die Alexander-Technik für deinen Alltag, dein Leben haben kann.
Wir beginnen eine Zusammenarbeit. Was wir je nach Bedarf in fünf, zehn oder auch zwanzig Stunden zusammen trainieren, wirst du dein Leben lang eigenständig für dich nutzen und dein Wohlbefinden eigenständig ausweiten.
Hier arbeite ich:
Studio Equilibrium
Erzgießereistr. 48
80335 München - Maxvorstadt
GERMANY
Teresa Brunnmüller
Alexander Technik München
Mühelos. Aufrecht. Sein.